苍南县新星实验学校
学年第一学期第10周营养食谱
星期一
11月1日
蜜薯
早餐
自做豆浆
炒粉干煮面条
各种包子红枣粥毛芋头
玉米棒蜜薯煮鸡蛋
五香炒芹菜炒西蓝花
酸辣土豆丝
午餐
白萝卜排骨汤
冬瓜红烧炒空心菜
肉末蒸蛋卤香鸭
豆泡烧排骨酸辣土豆丝
葱油鲳鱼北极贝炒芹菜
猪肚茶树菇
晚餐
南瓜红枣汤
干锅包菜肉丝笋菜
卤水瘦肉红烧带鱼
什锦鸡骨西红柿炒蛋
香炸鱼棍猪肚茶树菇
牛肉羹
其他
课间餐：菠萝包
水果：橘子
夜间餐：牛肉羹
星期二
11月2日
荷包蛋
早餐
牛奶
扬州炒饭炒面煎包
油条白米粥荷包蛋
铁棍山药玉米棒芋头蜜薯
清炒皇帝菜肉丝炒白菜
爆炒花蛤
午餐
冬瓜虾米汤
干锅包菜肉丝花菜
卤水鸡腿千张炒肉片
爆炒花蛤酸菜鱼
黄金搭档怀溪番鸭
红烧狮子头
晚餐
桂圆红枣汤
肉丝白菜绿豆芽海带丝
鹌鹑蛋烧肉燕家烧鱼饼
红烧狮子头排骨炖玉米
红烧马鲛鱼猪肝炒洋葱
香蕉
其他
课间餐：蛋挞
水果：香蕉
夜间餐：炼乳三明治
星期三
11月3日
皮蛋豆腐
早餐
紫菜蛋汤
香肠炒年糕叉沙包
香菇末煮米面咸鸭蛋
南瓜粥芋头土豆
玉米蜜薯铁棍山药
肉丝炒笋菜干皮蛋豆腐
蒜蓉粉丝虾
午餐
海带结排骨汤
肉丝白菜红烧冬瓜
山药炒排骨牛肉炒茭白
五香炒烫菜蒜蓉粉丝虾
葱油鸭扁鱼猪蹄焖海草
鱼香肉丝
晚餐
绿豆汤
干锅包菜清炒上海青
白切鸡香肠炒蛋
秋刀鱼鱼香肉丝
地三鲜素炒蘑菇
苹果
其他
课间餐：椰丝餐包
水果：苹果
夜间餐：泡吧牛角包
星期四
11月4日
自制煎饼
早餐
自做豆浆
糯米饭自做煎饼大贡面
茶叶蛋芋头玉米棒
蜜薯油条铁棍山药
拍黄瓜炒佛手瓜绿豆粥
盐水虾姑
午餐
丝瓜汤
干锅包菜肉丝花菜
香卤中翅酸菜钉螺
清蒸鲳鱼香飘鱼豆腐
盐水虾姑土豆炖排骨
家烧马鲛鱼
晚餐
百合雪梨汤
肉丝白菜爆炒长豆
麻婆豆腐带皮肉鹌鹑蛋
西红柿炒蛋家烧马鲛鱼
小肠青红椒香菜羊肉汤
冬枣
其他
课间餐：牛奶糕
水果：冬枣
夜间餐：湾仔水饺
星期五
11月5日
玉米棒
早餐
一鸣鲜奶
各种包子炒地瓜粉肉香拌面
八宝粥蜜薯芋头玉米棒
荷包蛋芹菜炒蘑菇炒万年青
鲫鱼煮大蒜
午餐
金针菇蛋汤
孜然花菜白菜炒肉
牛腩炖土豆香辣虾
家烧三鲜丸干煽兔腿
鲫鱼煮大蒜清蒸梭子蟹
图文
苍南县新星实验学校
编辑
李求剑审核
陈平
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