国科ldquo食rdquo光

一周食谱

食堂一楼

周一

早餐：骨头汤米粉、胡萝卜馒头、白水鸡蛋、烧麦、玉米蔬菜饼、蛋挞、八宝菜、皮蛋瘦肉粥

午餐：麻辣丸子、尖椒炒牛皮干、红烧双色豆腐、地耳炒肉片、拍黄瓜花生米、绿豆汤、水果

晚餐：红烧鸡腿、韭香肉片炒豆皮、西红柿炒蛋、黄瓜炒火腿、炒双丁、虾皮冬瓜汤

周二

早餐：火腿炒米粉、面包、白水鸡蛋、油条、蛋糕、肉包、香辣萝卜干、紫米粥

午餐：萝卜烧牛肉、鸡米花、白菜炖豆腐、干锅土豆片、蒜蓉盖菜、紫菜蛋花汤、水果

晚餐：土豆炖腔骨、宫保鸡丁、西红柿炒鸡蛋、蚂蚁上树、炝炒白菜、虾皮冬瓜汤

周三

早餐：蛋炒饭、包子、白水鸡蛋、烧麦、红糖发糕、纸杯蛋糕、黄豆炒雪里红、皮蛋瘦肉粥

午餐：土豆红烧肉、香酥鸡排、芹菜炒肉、干锅娃娃菜、手撕包菜、菠菜鸡蛋汤、牛奶

晚餐：麻辣一锅鲜、红烧鸡翅根、回锅肉、素鸡炒肉、蒜蓉上海青、绿豆汤

周四

早餐：肉丝大碗面、椒麻花卷、白水鸡蛋、蛋糕、南瓜饼、蒸玉米、香辣酸豆角、黑米养生粥

午餐：五香烤鸡腿、木须肉、蒜苔炒肉丝、干锅豆肠、炝炒土豆丝、玉米羹、水果

晚餐：花生米猪脚、鸡蛋豆腐干肉片、洋葱木耳炒肉片、鱼香鸡丝、蒜蓉油麦菜、疙瘩汤

周五

早餐：酸菜汤粉、韭菜鸡蛋包子、白水鸡蛋、蛋挞、烧麦、黑糖发糕、五香丁、绿豆大米粥

午餐：香辣鸡翅根、猪肉白菜炖粉条、地三鲜、干锅菜花、手撕包菜、文思豆腐羹、水果

晚餐：辣子鸡丁、鸡蛋肠炒肉、麻婆豆腐、剁椒蒸茄子、清炒生菜、花蛤豆腐汤

周六

早餐：肉丝汤粉、葱油花卷、白水鸡蛋、面包、油条、蒸紫薯、五香酱干、八宝粥

午餐：酥肉烩豆泡、香酥鸡米花、干锅豆肠、西红柿炒蛋、酸辣土豆丝、山药排骨汤、水果

晚餐：麻辣香锅、干锅面筋、小炒肉、土豆片炒鸡蛋干、爽口海带丝、绿豆汤

周日

早餐：西红柿打卤面、白菜肉包、白水鸭蛋、麻团、红枣糕、面包、黄豆雪里红、绿豆小米粥

午餐：海带肉片炖豆腐、酥香鸡排、小炒肉、腐竹烧肉、手撕包菜、菠菜鸡蛋汤、牛奶

晚餐：莲藕烧肉、牙签肉、包菜炒肉、粉条炒豆芽、醋溜白菜、酸辣汤

食堂二楼

周一

早餐：蛋炒饭、鸡蛋夹饼、卤鸡蛋、杂粮馒头、三角蛋糕、油条、下饭菜、白粥

午餐：花生米焖猪脚、散花炒肉、鸭血酸菜豆腐、酸辣土豆炒肉、蒜茸菜蔬、菠菜鸡蛋汤、米饭、水果

晚餐：红烧鸡腿、豆豉蒜苗回锅肉、虎皮鸡蛋、白菜粉条炖肉、爆炒上海青、萝卜骨头汤

周二

早餐：肉沫汤粉、花卷、咸香鸡蛋、红薯、烤包、蛋挞、下饭菜、小米粥

午餐：酿豆腐、土豆烧排骨、包菜粉丝炒蛋、双花炒火腿、炝锅油麦菜、冬瓜肉片汤、米饭、牛奶

晚餐：椒盐小酥肉、蒜心炒肉、小南瓜炒肉、肉沫水蒸蛋、酸菜包菜、西红柿鸡蛋汤

周三

早餐：三丝炒面、红糖馒头、卤茶叶蛋、烧麦、夹心蛋糕、包子、下饭菜、南瓜粥

午餐：粉蒸鸭腿、香干炒肉、胡萝卜丝炒肉、香芹炒鸡肉、原味南瓜、绿豆糖水、米饭、水果

晚餐：红烧鸡块、蒸肉饼、藕炒肉片、煎鸡蛋、菜心、三鲜汤

周四

早餐：扬州炒饭、葱油花卷、卤鸡蛋、酱香饼、发糕、面包、下饭菜、绿豆粥

午餐：香辣藕夹、辣子炒鸡、白菜炒豆肠肉片、芙蓉蒸蛋、木耳炒包菜、金针菇肉沫汤、米饭、牛奶

晚餐：粉蒸鸭块、千页豆腐烧肉、干锅土豆条肉沫、腐竹青瓜炒火腿、剁椒白菜、紫菜鸡蛋汤

周五

早餐：肉丝面条、烧麦、咸香鸡蛋、蒸玉米、小馒头、蛋糕、下饭菜、红薯粥

午餐：土豆红烧肉、糯米蒸排骨、麻辣豆腐、莴笋炒肉、蒜泥炒上海青、豆腐鱼头汤、米饭、水果

晚餐：辣椒炒鱼块、素鸡炒肉、西红柿炒鸡蛋、木耳白萝卜条炒肉、手撕包菜、肉沫白菜粉丝汤

周六

早餐：南昌炒粉、蛋挞、卤茶叶蛋、葱油卷、面包、鸡蛋饼、下饭菜、黑米粥

午餐：开胃猪脚、蒜心回锅肉、水晶粉烧肉、西葫芦炒火腿、蒜泥菜心、西红柿鸡蛋汤、米饭、牛奶

晚餐：粉蒸肉、三色炒鸡丁、红烧茄子、辣椒土豆片炒肉、炒快菜、萝卜肉片汤

周日

早餐：火腿炒饭、酱香饼、五香咸蛋、北方馒头、油条、韩国烤包、下饭菜、玉米粥

午餐：农家小炒肉、干锅鸭、粉丝蒸蛋、西兰花炒肉、蚝油菜心、白菜豆腐汤、米饭、水果

晚餐：珍珠圆子、胡萝卜烧肉、包菜腐竹炒肉、辣椒面筋炒肉、蒜茸炒上海青、紫菜鸡蛋汤

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来源：总务处

编辑：许雯婷

责任编辑：王庆东

审核：周鹏

监制：邹小钊