斑蝥酊斑秃 http://m.39.net/pf/a_4344161.html
最近从刷到很多视频，都在说，有负能量食物，就是越吃越瘦的食物，比如黄瓜，番茄类，真的有这样的食物吗？
我想说，胖宝宝们，你们想多了，如果真有，那我应该要瘦得更多了，我特别爱吃黄瓜和番茄，那我岂不是每天吃完饭，在使劲吃这些，把热量都消耗走，别想着走捷近哦，减肥没有捷近可以走的。
我们来看下，为什么没有这些食物
身体消化吸收这些食物的时候确实需要消耗热量，这个叫做---食物热效应，他和食物本身所含的热量是有关的，吸收这些食物的时候，只占这些食物的本身热量的10%-30%，比如我们减肥经常说到的鸡胸肉，一口肉大概有25卡的热量，但是消化它其实只需要5大卡，那些说越吃越瘦的食物，原理也是一样的，消耗食物用的热量不会大于食物本身的热量，那么负能量的食物还存在吗？
虽然没有这样的食物，但是有些食物吃了以后可以降低热量的吸收，比如，粗粮，还有蔬菜类的膳食纤维，可以跟海绵一样包住油脂，减少肠道对脂肪的吸收，减少热量的摄入，所有，胖宝宝们，你知道减肥的时候吃什么了吗？多吃点膳食纤维高的食物，不仅能增加饱腹感，也可以减少热量的吸收。
今日份减肥计划打卡
饮食：早餐燕麦粥
午餐炒豆芽菜（推荐，清淡少油，可以补充人体必须的维生素和膳食纤维）米饭茄子豆角(建议少吃，茄子豆角油量不低)
晚饭水煮牛肉（可适量，牛肉脂肪含量高）水煮虾（推荐脂肪含量低，蛋白质含量高）（一起大概有g）
加餐西红柿g（推荐，可以补充人体必须的维生素和膳食纤维）
运动：次跳绳燃脂挑战卡暴汗燃脂
蜜桃臀塑造卡
感觉这几天自己维度小了点了
下图是我7天前拍的
7天前还是有点赘肉的哈哈哈，侧边更明显了
下图是今天拍的
好像少了点赘肉了坚持努力，一定会有收获的，加油吧，朋友们