宁可少吃肉,也别少吃豆,麻婆豆腐这样

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俗语说:“宁可少吃肉,也别少吃豆”。为什么这么说呢?豆子,富含大量的蛋白质、矿物质,卵磷脂等,营养价值高,对强健体魄有好处。

特别是豆制品:豆腐干、豆腐脑、豆腐皮等,可以换着口味吃,营养丰富,是日常餐桌好选择。

特别是豆腐,质地鲜嫩,有着“植物肉”之美誉,不仅富含蛋白质,而且好消化、易吸收,老少皆宜。

豆腐可以煲汤、可以炖煮、可以凉拌等,怎么吃都好吃,特别是“麻婆豆腐”通过简单的烹饪方法,将豆腐、猪肉等食材巧妙地融合在一起,形成了一道具有丰富口感和独特风味的佳肴。

今天来分享家人老少都爱吃的麻婆豆腐的做法,色、香、味俱全,好滋味不输大饭店,这道家常菜,常常出现在家庭的餐桌上,一家老少都爱吃,开胃、下饭,真好吃。下面就来把详细的制作步骤分享给大家,照着方法也来试试吧~

制作方法:

1、准备一块嫩豆腐,把嫩豆腐直接切成豆腐丁,放入清水中浸泡,去除豆腥味;生姜、大蒜剁成碎末备用;香葱切成葱花备用;肥瘦猪肉剁成碎末备用。

2、然后调一碗调味汁:一勺味极鲜酱油、一勺蚝油、少许盐、加入一小碗清水、一小匙嫩肉淀粉(豌豆淀粉)搅拌均匀。

3、炒锅中加入植物油烧热,加入姜蒜末爆香,然后加入一汤匙红油郫县豆瓣酱,煸炒出红油。

(红油郫县豆瓣酱,堪称是川菜的“灵魂调味料”,采用本地红辣椒、胡豆等经过“非遗”技艺,辅以井盐制作,只需加入一勺,瞬间就能令菜品提色、提香,香辣不燥。尤其是中华老字号鹃城牌郫县豆瓣酱,是家里的常备调味料,煮火锅、制作串串香,水煮鱼、水煮肉等必备调味料。)

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4、之后加入肉末煸炒至变色,此时加入沥干水分的豆腐块,轻轻摇晃炒锅,使豆腐块和肉末充分融合,切记不要用铲刀胡乱翻拌豆腐,避免把豆腐块搅碎,影响观感。

5、分3次加入调好的调味汁,小火慢炖,直至入味,最后收汁,撒入香葱即可盛出。葱花的清香为整道菜画龙点睛,使得麻婆豆腐色香味俱佳。

6、就是这么简单,色泽漂亮,口感鲜嫩的麻婆豆腐就做好了,端上桌,特别受欢迎,老少都爱吃。

麻辣鲜香的麻婆豆腐,是一道非常开胃的家常菜,鲜嫩入味,荤素搭配,好吃又营养,做法简单,你也来试试吧~




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