京师励耘实验学校
年春季学期
第八周学生食谱.04.06-.04.08
2初中部
.4.6星期三
早餐：汤粉/面、蛋/肉肠粉、芝士肠仔面包、炒面、南瓜球、奶皇面包、鹌鹑蛋、蛋挞、豆沙包、鸡蛋、菜心粒粥、白粥
午餐：黑椒芝士焗牛肉饭、芝士黑椒鸡扒焗饭、板烧猪扒咖喱饭、玉米肉饼、*焖牛肉丸、酸汤肉片、莴笋炒花肉、红烧茄子、韭菜香菇炒蛋、肉酱豆腐、清炒白菜、桂圆乌鸡汤、番茄鸡花汤
晚餐：酥嫩黑椒鸡扒饭、茄汁猪扒意面、卤水鸭、土豆烧肉、鸡米花、肉片番茄炒菜花、莲藕肉片、肉沫粉丝炒蛋、肉酱大豆芽、蒜汁生菜、桂圆乌鸡汤、番茄鸡花汤
营养分析(酸汤肉片)
热量（大卡）
蛋白质（g）11.7
脂肪（g）14.6
碳水化合物（g）4.1
（g）0.2
.4.7星期四
早餐：汤粉/面、蛋/肉肠粉、玉米奶皇面包、炒粉、紫薯面包、甜甜圈、香芋酥、麻薯包、青菜、鸡蛋、芥菜肉粥、白粥
午餐：芝士萄式鸡扒焗饭、板烧黑椒猪扒饭、锅包肉、沙姜鸭、生炒鸡、香菇豆泡花肉、白菜粉条猪肉、肉沫水蛋、酸辣土豆丝、油麦菜、虫草花炖老鸭、椰汁西米露、赤小豆大骨汤
晚餐：芝士黑椒鸡扒焗饭、茄汁猪扒意面、烤鸡、青椒回锅肉、虫草花肉饼、花菜炒花肉、海带丝肉沫、番茄炒蛋、肉沫冬瓜、大白菜、虫草花炖瘦肉、椰汁西米露、赤小豆大骨汤
营养分析(香菇豆泡花肉)
热量（大卡）
蛋白质（g）28.1
脂肪（g）5.3
碳水化合物（g）30.4
（g）0.0
.4.8星期五
早餐：汤粉/面、蛋/肉肠粉、法式香芋面包、炒面、豆沙面包、糯米糍、奶皇包、鹌鹑蛋、白糖糕、鸡蛋、菜干咸骨粥、白粥
午餐：黑椒芝士焗牛肉饭、板烧猪扒咖喱饭、芝士黑椒鸡扒焗饭、萝卜红烧肉、辣子鸡、蒜苔咸肉、豆干炒花肉、茄子青椒肉片、番茄炒蛋、麻婆豆腐、蒜茸上海青、海带炖瘦肉、平菇瘦肉汤
晚餐：酥嫩黑椒鸡扒饭、茄汁肉酱意面、咕噜肉、豉油鸡、干锅鸭、酸菜炒肉片、包菜肉沫炒粉丝、地三鲜、手撕包菜、海带炖瘦肉、平菇瘦肉汤
营养分析(海带炖瘦肉)
热量（大卡）81
蛋白质（g）8.1
脂肪（g）3.7
碳水化合物（g）4.2
（g）0.4
小学部
.4.6星期三
早餐：汤粉/面、蛋/肉肠粉、芝士肠仔面包、炒面、南瓜球、奶皇面包、鹌鹑蛋、蛋挞、豆沙包、鸡蛋、菜心粒粥、白粥
午餐：豉油皇鸡腿、土豆丝肉沫、拍蒜白菜、番茄鸡花汤
下午茶：紫薯卷、水果
晚餐：酥嫩黑椒鸡扒饭、茄汁猪扒意面、卤水鸭、土豆烧肉、鸡米花、肉片番茄炒菜花、莲藕肉片、肉沫粉丝炒蛋、肉酱大豆芽、蒜汁生菜、桂圆乌鸡汤、番茄鸡花汤
.4.7星期四
早餐：汤粉/面、蛋/肉肠粉、玉米奶皇面包、炒粉、紫薯面包、甜甜圈、香芋酥、麻薯包、青菜、鸡蛋、芥菜肉粥、白粥
午餐：土豆红烧肉、肉酱豆腐、手撕包菜、赤小豆大骨汤
下午茶：紫薯包、牛奶
晚餐：芝士黑椒鸡扒焗饭、茄汁猪扒意面、烤鸡、青椒回锅肉、虫草花肉饼、花菜炒花肉、海带丝肉沫、番茄炒蛋、肉沫冬瓜、大白菜、虫草花炖瘦肉、椰汁西米露、赤小豆大骨汤
.4.8星期五
早餐：汤粉/面、蛋/肉肠粉、法式香芋面包、炒面、豆沙面包、糯米糍、奶皇包、鹌鹑蛋、白糖糕、鸡蛋、菜干咸骨粥、白粥
午餐：鸡扒意面、肉沫水蛋、蚝油生菜、平菇瘦肉汤
下午茶：白糖糕、水果
晚餐：酥嫩黑椒鸡扒饭、茄汁肉酱意面、咕噜肉、豉油鸡、干锅鸭、酸菜炒肉片、包菜肉沫炒粉丝、地三鲜、手撕包菜、海带炖瘦肉、平菇瘦肉
粉/面类午晚餐天天供应云吞面/粉、饺子面/粉、牛腩面/粉、排骨面/粉、炸酱面/粉、鱼蛋面/粉、丸子面/粉、荷包蛋小学部早餐可供选套餐
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