素食菜谱豆腐素宴20道豆腐家常做法,百

此物有肉料之功，而无肉料之毒，被人们誉为“植物肉”。

豆腐含有极为丰富的营养，国父孙中山对豆腐有过这样的描述：“中国素食者必食豆腐，夫豆腐者，实植物中之肉料也。”

今天分享豆腐家常菜做法，一起来学下一道道好吃又好看的豆腐美食吧！

?家常溜豆腐?

-材料-

老豆腐克、青椒一个

干木耳一把、盐1勺

植物油、干辣椒适量

酱油、鲜蔬粉适量

-做法-

1.豆腐改刀切成三角形，青椒滚刀切片，木耳温热水泡发；

2.盘子中放入适量玉米淀粉，将焯过水的豆腐均匀地粘上淀粉；

3.锅中放入少量油，将粘好淀粉的豆腐块煎至金黄捞出；

4.锅内倒入15克油，爆香干辣椒；

5.倒入青椒、木耳、豆腐大火翻炒，加入适量酱油、盐、鲜蔬粉翻炒；

6.最后用水淀粉勾芡即可。

?香菇油菜炒豆腐?

-材料-

油菜克、香菇4朵

豆腐克、姜适量

油、盐、鲜蔬粉适量

-做法-

1.油菜洗净切成三段，豆腐切小块，香菇洗净切片，姜切末；

2.热锅入油，放入豆腐煎至金黄；

3.放入姜爆香，放入香菇、油菜一起翻炒；

4.加入盐、鲜蔬粉翻炒至油菜断生；

5.炒好的菜盛出装盘，撒上尖椒碎点缀一下！

?番茄豆腐?

-材料-

番茄1个、北豆腐1块

淀粉、辣椒适量

植物油、盐适量

-做法-

1.豆腐切块，沾淀粉水，能挂一层表面就行，不要很厚；

2.平底锅，煎。热锅热油，中火，大约30s我就翻面，然后等到一面黄了就再翻面煎；

3.番茄洗净去蒂，切碎；

4.热锅入油一点油，翻炒辣椒，放入番茄，放盐炒至番茄不见颗粒；

5.加水，煮沸后3分钟，加入豆腐，煮2分钟；

6.可以加淀粉勾芡收汁，也可以喝番茄汤。

?鸡枞菌烧豆腐?

-材料-

北豆腐2片、胡椒粉1克

鸡枞菌50克、酱油10克

老抽5克、玉米淀粉10克

姜末、盐、蔬果粉适量

-做法-

1.豆腐切小块；

2.中火热锅，锅里下油，放入豆腐煎至两面金黄，捞出备用；

3.鸡枞菇破开后切薄片，我喜欢这口感；

4.热起刚刚的油锅，放入姜末爆香；

5.放入鸡枞菇翻炒；

6.调入酱油、老抽、胡椒粉炒匀，加入一碗清水煮沸；

7.倒入豆腐焖煮1分钟，加入盐和蔬果粉进行调味；

8.玉米淀粉加入少许清水拌匀，倒入锅内翻匀后，大火收汁即可出锅。

?清爽青瓜豆腐?

-材料-

豆腐1块青瓜仔4条

生抽1勺、素蠔油1勺

食盐、蔬果粉适量

-做法-

1.豆腐切块，青瓜仔切刀切成片；

2.锅中倒入食用油，下入豆腐块；

3.加入一勺生抽，一勺素蠔油将调料和豆腐炒均匀；

4.放入青瓜仔片，翻炒均匀出锅即可。

?香煎豆腐?

-材料-

老豆腐一大块、剁椒两勺

芝麻油适量、蔬果粉适量

白醋少许

-做法-

1.豆腐切块；

2.煎锅放入菜籽油，摆入豆腐煎；

3.用两勺剁椒加入少许芝麻油、蔬果粉、白醋拌匀作为调料；

4.豆腐两面煎焦黄摆入盘子；

5.淋上料汁即可。

?家常五彩豆腐?

-材料-

韧豆腐，甜玉米

甜豌豆，干香菇

胡萝卜，油，盐

生抽，淀粉，香油?

-做法-

1.干香菇用冷水泡发，胡萝卜去皮切丁，甜玉米和甜豌豆解冻，韧豆腐切成小块。

2.炒锅烧热放油，先加入胡萝卜和香菇略炒，再加入甜玉米和甜豌豆翻炒均匀。

3.注入开水，放入豆腐块，水量以没过豆腐为宜，加入适量生抽、盐调味，盖上锅盖，炖煮10分钟。

4.最后用水淀粉勾芡，淋几滴香油即可出锅。

?铁板豆腐?

-材料-

豆腐一块、柠檬半个

迷迭香少许、生抽两勺

鲜蔬粉、孜然粉适量

盐1g、辣椒粉10g

素蠔油5g、橄榄油10g

-做法-

1.柠檬切薄片，豆腐切块；

2.碗中加入适量生抽、盐、鲜蔬粉、素蠔油、孜然粉调匀；

3.锅中加入橄榄油，把豆腐均匀放入锅中；

4.待锅中冒烟，翻面，把豆腐煎至两面金黄；

5.把酱汁调匀，均匀刷在豆腐上；

6.铺上柠檬片，撒上迷迭香增香；

7.撒上辣椒粉即可关火。

?清炒芹菜豆腐片?

-材料-

芹菜g、豆腐g

干红辣椒适量、生抽1勺

鲜蔬粉、盐适量

-做法-

1.芹菜洗净切段，豆腐切块待用；

2.锅内放油，烧热后放入豆腐煎至两面金黄，盛出待用；

3.倒入芹菜继续翻炒；

4.倒入生抽；

5.倒入刚才煎好的豆腐翻炒，放入盐和鸡精调味；

6.最后放入一些尖红椒调味即可。

?三鲜豆腐钵?

-材料-

豆腐g、莴笋20g

胡萝卜20g、黑木耳15g

素高汤ml、盐适量

鲜蔬粉、水淀粉适量

-做法-

1.豆腐洗净切条，泡在水里放点盐；

2.莴笋、胡萝卜切小条，黑木耳泡发切条；

3.锅里放水煮开，放入豆腐焯水；

4.放入莴笋、胡萝卜和黑木耳焯熟，捞出沥干水分；

5.锅里放入素高汤煮开；

6.放入所有材料，加适量盐调味，盖上锅盖煮5分钟入味；

7.放入水淀粉勾芡即可出锅。

?菠萝咕老豆腐?

-材料-

菠萝克、豆腐克

青椒半个、番茄酱40克

鲜蔬粉半勺、盐1勺

植物油适量、淀粉1勺

-做法-

1.老豆腐切块，平底锅少许油烧至7-8成热时放入豆腐块煎至两面金黄即可捞出备用；

2.番茄酱40克、鲜蔬粉半勺加淀粉1勺和适量清水调成汁；

3.将料汁放入锅里烧烧开后放入菠萝翻炒片刻加入青椒块翻炒片刻；

4.加入豆腐块后翻炒1-2分钟，出锅前加盐即可。

?剁椒虎皮豆腐?

-材料-

老豆腐1块、剁椒适量

生抽2勺、素蠔油1勺

鲜蔬粉1勺、姜片3片

植物油、盐适量

-做法-

1.老豆腐切块；

2.不粘锅倒入油，放入老豆腐小火慢煎；

3.煎至没一面金黄；

4.留底油，放入姜丝，倒入生抽、素蠔油、鲜蔬粉混合调料；

5.放入煎好的老豆腐，倒入两碗清水大火烧开；

6.小火收汁，倒入剁椒酱即可。

?照烧豆腐?

-材料-

豆腐干块3块、海苔片适量

酱油1勺、老抽半勺

素蠔油半勺、蕃茄酱3勺

鲜蔬粉1勺生粉勾芡1小勺

-做法-

1.豆腐干切块后放在海苔上卷起来；

2.?锅下油，豆腐干煎至表面微黄

3.料汁：老抽素蠔油各半勺、酱油1勺、蕃茄酱三勺、鲜蔬粉1勺、豪升清水搅拌均匀；

4.轻翻豆腐干另一面继续煎至微黄；

5.倒入酱汁焖煮约2分钟；

6.加点淀粉水收汁即可。

?豆腐炒小白菜?

-材料-

豆腐一块、小白菜1把

植物油、生抽适量

食盐，鲜蔬粉适量

-做法-

1.豆腐切成块，小白菜洗净控水；

2.热锅入油，下豆腐炒；

3.加入青菜翻炒，再来点生抽；

4.掂锅翻炒，加盐和鲜蔬粉调料即可。

?千层豆腐冬瓜汤?

-材料-

千层豆腐克、冬瓜1块

细盐、鲜蔬粉适量

胡椒粉、玉米油适量

-做法-

1.锅里加少许油，将千层豆腐改刀下锅煎到微微有点硬壳；

2.再将冬瓜改刀下锅，同样的可以先煎炒一下；

3.再加入清水，煮至冬瓜熟透；

4.加入适量的细盐、鲜蔬粉、黑胡椒粉调个味。

?豆豉烧豆腐?

-材料-

豆腐g、豆豉切碎适量

豆豉酱适量、红辣椒1个

白菜g、少许姜末

素高汤或清水1/3杯、盐适量

胡椒粉、淀粉各适量

-做法-

1.将盐、胡椒粉和淀粉加入素高汤中搅拌均匀，做成料汁；

2.将豆腐用油煎至上色，吸去油分；

3.爆炒姜，加入豆豉碎，豆豉酱、红辣椒，炒香，再加入白菜，炒到断生；

4.倒入豆腐，翻炒，转中小火，加入料汁勾芡至浓稠即可。

?麻婆豆腐?

-材料-

豆腐、竹笋、豆瓣酱、

姜末、蘑菇精、老抽、

花椒、盐、水淀粉、芹菜末

-做法-

1.豆腐切块，煮熟的笋切小颗粒；

2.锅烧开水加盐倒入豆腐焯水；

3.热锅倒入少许油，下入姜末和笋末、豆瓣酱、花椒、豆豉；

4.炒香后加水调味加入老抽、蘑菇精；

5.调好汁水下入豆腐小火烧入味；

6.淋入水淀粉，装盘并撒上芹菜末。

?什锦豆腐?

-材料-

豆腐1块、豌豆1小把

玉米1/3段、香菇1大朵

胡萝卜1小块、生抽1勺

玉米淀粉少许、盐适量

-做法-

1.豆腐切片，胡萝卜、香菇洗净切丁；

2.锅中起热油，8分热度左右，摆入豆腐块；

3.煎至表面酥脆，两面金色，盛出备用；

4.在煎豆腐的时候，处理什锦，材料切块，豌豆和玉米焯水，放一起备用。

5.煎过豆腐留下的余油加入什锦彩丁，炒到8分熟；

6.倒入煎好的豆腐，加入调制的佐料（半碗水，酱油，玉米淀粉混匀），撒上盐，大火烧至收汁出锅。

?裙带菜豆腐味增汤?

-材料-

豆腐半块、裙带菜适量

白味增1勺、盐适量

香油适量

-做法-

1.嫩豆腐切块，裙带菜泡发；

2.锅中加水，烧开；

3.入味增，大火煮开；

4.入嫩豆腐煮5min；

5.?入裙带菜煮1min，

6.最后加盐调味，滴入香油适量即可。

?西红柿豆腐汤?

-材料-

嫩豆腐1盒、色拉油1汤匙

西红柿2个、盐适量

鲜蔬粉少许、香菜1棵

胡椒粉少许、芝麻油1汤匙

-做法-

1.西红柿表面切十字，放入锅内烫一下，去皮切成小块；

2.嫩豆腐取出，切小块；

3.锅内加入适量色拉油，加入西红柿小块，煸炒出汁；

4.加入适量水，煮开；

5.加入嫩豆腐，煮一会。加入盐，继续煮；

6.加入胡椒粉，煮一会；

7.出锅前加入鲜蔬粉，芝麻油，加入香菜。

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