北京治疗白癜风疼不疼 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/240505/w8ozm36.html天津中小学已经正式开学，家长又开始操心孩子的早餐。早上时间紧张，还要让孩子吃得健康营养，对不少家长来说是个考验。天津公共营养师王鑫介绍几道快手早餐的做法，既简单又营养。蔬菜饼土豆、胡萝卜擦丝，再加入洋白菜丝，撒入盐腌制一会儿，然后攥出水分。如果孩子喜欢吃肉，可以再加些火腿丝，或是将虾仁切小块，加入适量面粉、葱花、少量盐调味，打入两颗鸡蛋，搅拌成黏稠状态。平底锅烧热后倒油，将调好的蔬菜面糊平铺在锅内，煎至两面金黄即可出锅。搭配杂粮粥、豆浆或牛奶，以及孩子喜欢吃的水果，就是一道营养的早餐。蔬菜还可以用黄瓜、西葫芦、洋葱等代替，根据喜好调整。饭团蒸一锅米饭，蒸饭时切好火腿丁、黄瓜丁，玉米粒煮熟，炒好鸡蛋碎。米饭蒸好后，将准备好的各种食材混合在一起，再加一些海苔碎，搅拌均匀后，团成一个个饭团，搭配豆浆或牛奶，以及水果，简单又扛饿的早餐就做好了。山药肉末蒸蛋铁棍山药去皮捣碎，肉切末（可在睡觉前准备好，放入冰箱冷藏），放入碗中，加入玉米粒或是其他配菜，适量盐、生抽、蚝油调味，搅拌均匀铺平，在中间挖一个窝，直接把一个鸡蛋打在窝里，冷水上锅蒸15分钟左右，出锅淋上香油或核桃油，撒上葱花或香菜，一道营养丰富、味道鲜美的早餐就做好了，很适合秋季食用。牛肉汉堡牛肉饼可以提前准备，放进冰箱冷冻备用。牛里脊打成肉泥，加入洋葱碎、胡萝卜丁、一个蛋清、一勺淀粉，按平时的口味调好肉馅，然后顺着一个方向搅拌上劲。把肉馅制成圆饼，冷冻起来。早上拿出牛肉饼，无需解冻，慢火煎熟。在汉堡胚中放入牛肉饼、芝士片、生菜叶，挤些沙拉酱，一道营养全面又快手的早餐就做好了。鲜肉馄饨这也是一道可以提前备好材料的快手早餐。肥瘦二八比例的肉剁成肉馅，加入葱末、姜末，少许白胡椒粉，适量盐、料酒，倒入提前泡好的花椒水，搅打上劲，把水充分打进肉馅里。打入一个蛋清，会让肉馅更嫩更滑。再倒入食用油，搅拌均匀，馄饨馅就调好了。可以提前包好冷冻起来，也可以把肉馅冷藏一晚，早上再包馄饨。水煮开，放入馄饨。煮制的过程中调一碗汤底，在碗中放入虾皮、紫菜、葱花、香菜、盐、白胡椒粉、几滴香油。用煮开的汤把汤底的料冲开，再把馄饨捞出来，一碗鲜美的馄饨就可以食用了。（记者刘波）来源：今晚报
