水煮牛肉这样做,好吃又营养,在家也能做出

水煮牛肉,注意,此菜中的牛肉片,可不是用油炒的,而是在辣味中水煮烫熟的。随着烹调技术的发展与提高,如今水煮牛肉的用料与操作方法与原来民间水煮牛肉已大不相同,但为了保持这道传统名菜的固有风味,却一直沿用水煮牛肉之名。

水煮牛肉

用料:牛里脊肉,青蒜,*豆芽,芹菜,干辣椒,豆瓣酱,清油,酱油,味精,姜片,蒜片,淀粉,熟芝麻制作方法:1.将牛肉切成薄片,用酱油、料酒腌渍,用淀粉拌匀。青蒜、白菜、芹菜分别切成段和块。

2.将干辣椒、花椒,炸成棕红色,捞出剁碎。锅内原油下青蒜、白菜、*豆芽,炒至断生装盘。3.将豆瓣炒出红油,加水稍煮,捞去豆瓣渣,将青蒜、白菜、*豆芽再放入汤锅中,加酱油、味精、料酒、胡椒面、盐、姜片、蒜片,烧透入味,捞出。

4.将肉片倒入微开的原汤汁锅中。刚熟时倒在装配料的盘或碗中,撒上干辣椒末、花椒末,熟随即淋沸油。

特点:色深味厚,香味浓烈,肉片鲜嫩,突出菜麻、辣、烫的独特味道。

小贴士

1,牛肉片要切得厚薄均匀,下热汤锅滑至颜色转白断生即起锅,受热时间过长肉质变老。不要担心会煮不熟,肉放进锅里,变色就马上关火。2,配菜其实不是很讲究,什么都可以,都主要以针叶菜为主,最常配的就是*豆芽,莴笋尖,蒜苗,芹菜等。3,因为豆瓣有咸味,所以我就没放盐了。口味重的可再放点。5,干辣椒面和花椒面根据自己口味增减。 泼油是关键,不要省略7,怕辣的可以少放点辣椒面。家里面没芝麻也可省略。

牛肉的营养价值

1.牛肉有补中益气,滋养脾胃,强健筋骨,化痰,止渴止涎之功效,适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面*目眩之人食用; 酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力。2.多吃些*豆芽可以有效地防治维生素B2缺乏证。所含的维生素E能保护皮肤和毛细血管,防止小动脉硬化,防治老年高血压。




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