时间总是不停不歇，转眼间已经进入了深秋，“一场秋雨一场寒”，空气越来越寒凉了。随着气温的降低，大家记得添衣保暖哦，还要在饮食上进行调理，多吃一些富含营养的食物，由内养外，给是身体听过能量，增强体抗力好过冬。
在饮食上尽量多样化，建议大家：秋冬进补，多吃这4样，提升免疫力，腿脚有劲气色好！
一、鸡蛋
鸡蛋含有人体所需的多种氨基酸、多种矿物质及营养素，蛋白质含量高，好消化、易吸收。鸡蛋做法很多，可煎、可煮、可蒸、可以搭配其他食材来制作成馅料包饺子、蒸包子、烙馅饼等，怎么吃都好吃。
推荐家常菜谱：丝瓜炒鸡蛋
这道菜做法非常简单，是非常好吃有营养的家常菜。
制作方法：
鸡蛋打入碗中，撒入少许盐之后，用筷子（或者打蛋器）搅打成鸡蛋液备用。
丝瓜削去表皮，切成滚刀块后，放入开水中焯烫2分钟后捞出。
炒锅中加入适量植物油（可以加入一小匙猪油，更香）烧热，放入打散的鸡蛋液，待其定型后用铲刀打散成块状盛入盘中。
炒锅中稍稍添加植物油烧热，放入丝瓜块翻炒均匀，撒入盐调味，待其软嫩熟透后，加入炒好的鸡蛋一起继续翻炒均匀后即可盛出装盘端上桌。
二、牛肉
牛肉，肉质细嫩，富含优质蛋白质等多种营养素，对增强体质，提升免疫力等有好处，相对于鸡鸭肉有点小贵，但是营养价值高。
推荐菜谱：水煮牛肉
水煮牛肉做法并不复杂，煮一煮就能端上桌，好吃营养，是一道快手菜，也是非常好的宴客菜。
制作方法：
牛肉切成薄片，放入盘中，加入少许盐、一匙酱油，少许花椒粉、一小匙淀粉拌匀腌制片刻。把金针菇、豆芽菜洗净沥干水分备用；生姜大蒜切成片备用；红椒切成丝备用。
炒锅中加入适量的植物油烧热，放入姜蒜红椒炒香，之后加入火锅料煸炒出红油，加入一大碗水煮沸，先分别加入金针菇、豆芽菜煮熟后捞出，垫在大碗的底部。然后放入腌制好的牛肉片煮3-4左右熟透就捞出，放在金针菇、豆芽菜上面，最后把沥去渣子的汤汁浇到大碗中，水煮牛肉就做好了。端上桌之前撒上葱花稍加装饰一下，色香味俱全！
三、鱼肉
鱼肉这位白肉家族中的优雅绅士，以其高蛋白质、细嫩肉质和易消化的特点，成为了健康饮食的佳肴。肉质如同高级丝绸一般滑顺，入口后仿佛在舌尖上翩翩起舞，让人忍不住回味无穷。鱼肉可煎、可红烧、可以蒸、可以炖鱼汤等，做法多样，今天分享一道香辣鲈鱼，很是开胃下饭。
推荐菜谱：香辣鲈鱼
制作方法：
鲈鱼去除鱼鳞、鱼鳃、鱼内脏后，里里外外清洗干净，加入一匙料酒腌制片刻；
炒锅中加入适量的植物油烧热后，加入姜蒜末炒香，加入一大勺郫县豆瓣酱炒出红油，放入腌制好的鲈鱼，加入一大碗水炖煮6-7分钟后翻面，另一面也也炖煮6-7分钟后，加入芹菜碎段收汁，盛盘后撒入大葱葱丝后即可端上桌，肉质鲜嫩，只有一根主刺，没有啥小毛刺，吃起鲜嫩又放心。
四、阿胶糕
阿胶糕，是非常好吃的零食，其主要食材是阿胶，这可是老祖宗留下来的好东西，对调理身体有很大的帮助，很多女人吃了一段时间之后，气血好了，面如桃花美美哒~
推荐美食：桃小闺手工阿胶糕
优选山东东阿产的阿胶，辅以绍兴黄酒充分浸泡，之后放入铜锅中，经验丰富的老师傅，对火候精确掌控，小火慢熬浓稠，然后分别加入酥脆的核桃仁、果香味十足的红枣果肉、红枸杞，加入香喷喷的熟黑芝麻，翻炒至拉丝，25%占比的阿胶把多种天然食材均匀地包裹起来，放入垫有防粘的模具中冷却，之后切片密封保存，随时开袋即食。
熬制阿胶糕很是耗时，而且每一步骤都要很细心，阿胶很贵，稍有不慎就会熬糊、熬焦，那就浪费了好食材。
桃小闺手工阿胶糕，采用“非遗”技艺的阿胶，辅以营养的核桃仁、红枣、枸杞、黑芝麻等天然食材，营养更均衡，而且不同于普通阿胶糕，里面没有添加黄明胶、没有添加麦芽糊精，吃起来更放心。同时也没有添加冰糖，而且用木糖醇来代替，口感有着略有似无的甜，口感非常丰富，营养也均衡。
秋冬补身体，早上、晚上空腹吃上一块阿胶糕，及时给身体补充营养，滋养肌肤，调理气血，延缓衰老、提升免疫力等都有好处。
若条件允许，趁着活动给力囤上4盒或者8盒桃小闺手工阿胶糕更划算，开袋即食，防潮、卫生、营养也均衡。
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