白癜风有治好的办法吗 https://m.39.net/pf/a_4302821.html人体细胞的主要成分是蛋白质，组成血管的细胞也不例外。蛋白质对调节生理功能，维持新陈代谢起着极其重要的作用。蛋白质摄入不足，成年人就会出现肌肉消瘦、机体免疫力下降、贫血，严重者将产生水肿。而儿童则会出现生长发育停滞、贫血、智力发育差、视觉差等症状。更主要的是会影响血管细胞的代谢，血管的老化就会加剧，失去弹性而变脆，加速高血压和动脉硬化的形成。而适量摄取蛋白质可以强健血管。《中国高血压患者教育指南》中指出，豆制品是富含优质蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物，因此推荐大家食用。接下来，小编就给大家简单介绍豆腐的几种健康吃法，比肉健康而且好吃！一，肉末嫩豆腐食材准备嫩豆腐，牛肉，料酒，胡椒粉，盐，水淀粉，花椒，蒜碎，香油，鸡精，葱花。方法步骤1、将嫩豆腐取出用开水焯烫一下待用；2、牛肉切末后加入盐，胡椒粉，料酒，水淀粉腌一会；3、热油锅爆香花椒后捞出，然后煸香姜蒜末，下入肉末煸炒至变色；4、然后下入嫩豆腐，加入辣椒油，少许水，煮5分钟，放入盐，鸡精，香油和葱花即可。二，麻婆豆腐基本做法：（1）把豆腐洗净后切小块，放进淡盐水里煮沸后捞出，过一下凉水，待用。（2）锅中倒少量油，放入肉末炒到变色，然后倒入郫县豆瓣酱，炒香。（3）加入姜末、蒜末以及黄酒炒匀，再倒入肉汤，煮开后调入盐与酱油。（4）放入豆腐，小心翻炒，然后加适量的水淀粉勾薄芡，汤汁变浓时关火。（5）在出锅之前，撒上少许葱花，即可装盘食用。三，回锅豆腐主料：豆腐、蒜苗辅料：油、郫县豆瓣、甜面酱、生抽、糖、鸡精、葱、姜、大蒜。做法：1、豆腐洗净切成薄片，放锅里煎到两面金黄后捞出沥油。2、姜蒜切碎，青葱切小段。3、冷锅入油加热，倒入姜、蒜翻炒。再加入豆瓣酱和甜面酱爆香.4、倒入豆腐翻炒，加入生抽，白糖、蒜苗段。5、最后淋入香油，加适量鸡精翻炒后即出锅。四，黄豆鱼头豆腐汤主料：花鲢鱼头1个、豆腐克、水发黄豆克配料：盐1茶匙、料酒2茶匙、胡椒粉1/2茶匙、味精1/4茶匙、生姜4片制作：1、鱼头去鳃，洗净后用刀劈成2瓣。2、刚买回来的豆腐静置2小时，使豆腐内多余的水分析出。3、水发黄豆洗净备用。4、豆腐切成4厘米见方，厚度约为1厘米的大块。5、锅烧热，加入少许油放入豆腐。6、中火煎至豆腐两面金黄盛出。7、鱼头也放入锅内，煎至两面微黄。8、煎好的豆腐再放入锅内。9、锅内加入足量的水。10、放入水发黄豆。11、放入生姜、盐、料酒。12、大火烧开，中火煮20分钟，加胡椒粉、味精调味即可。五，虾蓉蒸豆腐主料：内脂豆腐1盒、鲜虾仁g、花生油、盐、料酒适量做法：1.鲜虾仁洗净，豆腐洗净切成块2.在鲜虾仁里加料酒搅拌，可以去除腥味哦3.最把鲜虾仁放在豆腐上，撒些盐，淋上些花生油，上锅蒸十分钟就可以出锅啦六，蒸糯米豆腐丸子资料：绞肉克，板豆腐一块，长糯米适量，胡椒粉，姜末，香油1茶匙，鸡蛋清一个，盐过量。做法：1、长糯米泡水2小时沥干水分备用。2、豆腐在开水中氽烫一下，压成泥。3、绞肉中参加胡椒粉，姜末，香油一茶匙，鸡蛋清一个，盐搅拌平均。4、把步调2的豆腐泥参加搅拌好调味料的绞肉中往一个目标搅拌平均。5、把搅拌好的豆腐肉泥在步调1中的糯米里滚一滚。6、上笼屉蒸15分钟便可。七，白菜豆腐锅材料：五花肉克，鸡蛋1个，白菜半棵，豆腐克，葱姜，花椒，大料，盐。做法：1、五花肉、葱姜切片，白菜切块，鸡蛋煎荷包蛋后切块、豆腐切片绰水、冷水洗净后备用。2、砂锅内入冷水放入五花肉、花椒、大料、葱姜煮沸，边煮边滤沫。3、放入荷包蛋块同煮，待汤汁发白时，依次下次豆腐、粉丝、白菜，煮开后放盐即可。八，香椿拌豆腐1、香椿芽掰开，洗净。在开水中焯一下。2、叶子变绿，香味飘出时，捞出过凉水。3、挤干水分，切成小粒。卤水豆腐切成小方块，再加了盐的开水中焯一下。4、沥干水分，捞出装盘。用适量的盐、味精和香油和凉开水，勾兑成碗汁。5、把切碎的香椿撒在焯水的豆腐上，然后淋入碗汁即可。其实，豆制品的种类很多，吃法也很多，我们的生活中，离不开的就是它，还有哪些吃法，欢迎评论区留言!
