北京市中科医院好不好 https://m.yyk.99.com.cn/fengtai/68389/dianping-2.html冰箱是现代生活当中不可或缺的家用电器，能够大量的储存食物，有一定的新鲜感。对于白领一族来说，良好的饮食习惯对自身健康有很大帮助，由于工作过于繁忙，没有时间做美食，冰箱当中就要储存一些适合自身的食物，既能吃出美味又能吃的方便。下面的6种食物作为白领一族，一定要将其放入冰箱储存备用。1、速冻鱼片鱼的营养非常的丰富，含有脂肪量较低，不过制作起来是非常麻烦的，不妨在超市买上几包真空冷冻的冷冻鱼片，将其放入冰箱的冷冻室，食用之前的8~10小时在冷藏当中解冻，放入微波炉里解冻，制作煮鱼或炸鱼片是非常好的材料。可以买速冻虾。2、蔬菜蔬菜是健康饮食的基本要素，但是蔬菜并不容易那么储存，可以在冰箱里放上一些速冻蔬菜，例如玉米粒、胡萝卜粒或冻青豆等。溶洞蔬菜一定要选择刚采摘回来的，然后立刻冷冻，这样能保证蔬菜的营养烹饪的时候不需要解冻就直接烹饪。也可将卷心菜或大白菜放入冷藏保存，或者选择味道鲜美的蘑菇。3、全麦馒头还是全麦面包每天忙着做饭很困难，冰箱当中可以准备全麦馒头或蒸玉米，也可选择杂粮或豆类的主食，例如玉米粉或大豆粉等等，全麦主食富含的膳食纤维比较多，包含维生素B等营养成分，利于减肥和降低血脂，可将其买回家当中放入冰箱冷冻。4、肉馅或鸡翅鸡翅或鸭腿烹饪起来比较容易，可以买回来之后分成几份放入冰箱冷冻，吃的时候只拿取一份解冻。例如红烧鸡翅、烤鸡翅等等，鸭腿可做汤或炖煮。他也一直不妨准备一些肉馅，做起食物来也会非常的方便，例如炸丸子、做馅饼等，也可做麻婆豆腐，时间会比较短。5、坚果把开心果，核桃，松子或其他结果放入冰箱，这一些坚果类的食物富含维生素E以及健康的脂肪酸食用，一定要掌握好量，这样对健康才会有益，坚果可用来当成小吃或凉拌菜，但是容易酸败或变质，必须放入冰箱当中储存。6、三种乳制品中的任何一种乳品营养较为丰富，特别适合中国人使用，家庭应该必备乳制品、牛奶、原味酸奶或奶酪。牛奶可以直接饮用，也可以加入咖啡或茶品，原味酸奶可以与沙拉混合，加入在各种的水果当中，早晨起床可以选择片状奶酪、馒头或面包等。
