年春季
铜仁阳光中学
营养餐第七周食谱
我们每一餐都秉持孩子膳食“全面、均衡、营养”的原则，根据季节挑选当季时令瓜果蔬菜、新鲜水果、蔬菜、肉蛋、谷物等，这些食物富含丰富的膳食纤维，进行科学配比，制定每周营养食谱，每周更新。
星期一
早餐
酸辣椒肉丝粉、煮鸡蛋
午餐
玉米排骨、洋葱炒肉、炒小瓜、炒白菜、三鲜汤、沃柑
晚餐
青椒童子鸡、莴笋炒肉、红烧茄子、炝炒牛心菜、金针菇肉片汤、苹果
星期二
早餐
酱肉大包、奶香小馒头、五香烧麦、稀饭
午餐
萝卜焖牛腩、芹菜丝炒肉、蚝油炒杏鲍菇、糖醋莲花白、南瓜汤、苹果
晚餐
红烧肉、胡萝卜炒肉、麻婆豆腐、炒油麦菜、冻菌肉片汤、沃柑
星期三
早餐
肉丝粉、煮鸡蛋
午餐
辣子鸡、芙蓉蒸蛋、炒冬瓜片、蒜泥白菜、冬瓜玉米排骨汤、沃柑
晚餐
黄焖猪脚、青豆炒肉、炒黄豆芽、炒白菜、三鲜汤、香梨
星期四
早餐
鲜肉饺子、煮鸡蛋
午餐
香菇炒鸡腿肉、花菜炒肉、炒五香干、干椒炝炒青菜、黄瓜肉片汤、香梨
晚餐
农家小炒肉、鱼香肉丝、豆腐肉沫、炝炒上海青、排骨冬瓜汤、沃柑
星期五
早餐
软哨粉、煮鸡蛋
午餐
红烧肉、胡萝卜炒肉、蒜香茄子、蒜泥莲花白、肉丸粉丝白菜汤、香蕉
晚餐
香辣排骨、豆腐皮炒肉、炒黄豆芽、炒牛心菜、黄瓜肉片汤、香梨
星期六
早餐
肉丝粉、煮鸡蛋
午餐
黄焖猪脚、西红柿炒鸡蛋、炒小瓜、炝炒上海青、三鲜汤、苹果
晚餐
青椒炒肉丸、五香干炒肉、干煸豇豆、清炒白菜、紫菜蛋汤、沃柑
星期日
早餐
鸡蛋面、煮鸡蛋
午餐
魔芋豆腐炖鸭肉、豆腐肉沫、红烧茄子、炒菠菜、黄瓜肉片汤、沃柑
晚餐
红烧肉、鱼香肉丝、炒小瓜、炝炒油麦菜、丝瓜肉片汤、苹果
文字
陈丽娟
编辑
刘亚婷
审核
吴丹
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