深秋,少吃寒凉食物,建议多吃4种,驱寒保

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深秋时节,气温逐渐下降,食欲也明显增加了许多。然而,在这个季节,我们应该少吃寒凉食物,多选择一些能够驱寒保暖的食物,以帮助我们顺利度过冬天。今天我为大家推荐了四种食物,它们不仅能够滋补身体,而且味道美味可口,无论是男女老少,都非常适合食用。

牛肉

牛肉是一种营养丰富的食物,富含高蛋白质和低脂肪。尤其在秋冬季节,食用牛肉可以提供充足的营养,并有助于驱寒保暖。即使价格稍贵,但它仍然是非常值得食用的。

如果想要尝试一道美味的牛肉菜品,可以来一份水煮牛肉。先将牛肉切成薄片,腌制后再煮熟,最后撒上葱花、白芝麻和辣椒面,一份香辣可口的牛肉菜品就完成了。

粗粮

除了白面之外,我们在日常饮食中还应适当增加粗粮的摄入,尤其是在深秋时节。多吃粗粮有助于健脾养胃,而且不会导致体重增加。其中,膳食纤维的含量也非常丰富。

一道简单易做的粗粮菜品是玉米面小窝头。只需要将玉米面、面粉、泡打粉和白糖混合后,加入适量的温水搅拌成面团。然后将面团分成小剂子,搓成窝头的形状后蒸熟即可。

应季蔬菜

在深秋时节,蔬菜的种类也非常丰富,比如莴笋、山药、红薯、莲藕、芋头、茭白等等。多吃应季蔬菜可以为我们提供充足的营养,帮助我们驱寒保暖,顺利度过冬季。

如果想要尝试一道美味的茭白菜菜品,可以尝试油焖茭白。将茭白切片后与瘦肉一起翻炒,加入调味料后焖至熟透,即可出锅。这道菜品色香味俱佳,是一道不错的家常菜。

鱼肉

鱼肉是一种高蛋白质且低脂肪的食物,非常适合老人和孩子食用。鱼肉不仅容易消化吸收,而且具有很好的滋补作用。在深秋季节,多吃鱼肉有助于健康度过这个季节。

葱油鱼是一道简单而美味的鱼肉菜品。先将鱼清洗干净,然后用料酒、盐和白糖腌制一段时间。接着将鱼蒸熟,撒上葱丝、姜丝和青红椒丝,最后淋上热油和蒸鱼豉油,一道香气四溢的葱油鱼就做好了。

自古以来,就有“药补不如食补”的说法,食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。

很多人不太清楚吃东西有什么讲究,可以参考百病食疗这本书。

书中对各种食物有详细的记载,也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。

《百病食疗》中选择的食疗方案是通过食物属性的相互治疗,巧妙搭配食物、蔬菜、水果和肉类,达到治病、防病、养生的效果。

菜单有多种疾病的相对食疗方法。所有这些都经过了详细的分析,可以清楚地理解。

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