jian
健
kang
康
shi
食
pu
谱
4月11日——4月16日
本周美食评价美食推荐
长高菜品
番茄炖牛腩
西红柿炖牛腩的营养丰富。用西红柿炖煮弹嫩香浓、酸甜适口的牛腩，这才是真正的“米饭杀手”！而且这样的搭配是高蛋白搭配矿物质、膳食纤维和维生素丰富的食物，对骨格发育起很大作用,可谓绝配！
新疆大盘鸡
新疆大盘鸡鸡肉富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、镁、钾、钠、维生素A、B1、B2、C、E和烟酸等成分而脂肪含量较少。蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。另外，含有对人体生发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。中医认为，鸡肉有温中益气、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。
※红色字体为学生最喜欢的菜品
※绿色字体为长高菜品
星期一·营养早餐+间餐·
八宝粥
山药瘦肉粥
果酱花卷
茶叶鸡蛋
白水蛋
炝炒菠菜
回锅胡萝卜
爆酥饼
牛奶
·丰盛午餐·
新疆大盘鸡
双椒洋葱肉丝
孜然酸菜魔芋
白菜蛋花汤
红苕米饭
晚芦
·美味晚餐+晚间餐·
粉蒸排骨
新蒜苔盐煎肉
酸辣粉
绿豆汤
米饭
葱油面包
牛奶
星期二·营养早餐+间餐·
状元及第粥
煎蛋面
豆沙馒头
肉末蒸蛋
葱油海带
炝炒凤尾
奶酥Q饼
牛奶
·丰盛午餐·
酸菜水饺鸭
鱼香肉丝
蒜苗烧豌豆凉粉
番茄煎蛋汤
玉米籽米饭
青枣
·美味晚餐+晚间餐·
酸菜肉丝炒饭
麻辣豆花
*瓜肉片
玉米馒头
玉米糊
豆沙面包
牛奶
星期三·营养早餐+间餐·
红苕稀饭
鲍鱼粥
南瓜馒头
西红柿炒蛋
醋溜白菜
开胃菜
甜甜圈
牛奶
·丰盛午餐·
熊掌豆腐
韭*双椒肉丝
百合南瓜
酸辣粉丝汤
红豆米饭
苹果
·美味晚餐+晚间餐·
鸽子炖大骨
芽菜鲜肉包
手撕包菜
红苕小米粥
奶香面包
牛奶
星期四·营养早餐+间餐·
鲫鱼粥
芝麻汤圆
椒盐花卷
香葱肉末蒸蛋
炝炒凤尾
蛋酥花仁
榴莲酥
牛奶
·丰盛午餐·
番茄炖牛腩
青笋平菇肉片
麻婆豆腐
裙带菜虾皮汤
南瓜米饭
脐橙
·美味晚餐+晚间餐·
大骨抄手
农家小炒肉
菠菜汁馒头
南瓜玉米糊
巴特面包
牛奶
星期五·营养早餐+间餐·
麦片粥
青叶稀饭
红糖馒头
卤鹌鹑蛋
白水蛋
蒜泥白菜
萝卜丁
蛋挞
牛奶
·丰盛午餐·
五香鲜鸡腿
毛血旺
蒜苗有机花菜
冬瓜虾皮汤
胡萝卜米饭
千喜果
·美味晚餐+晚间餐·
粉蒸排骨
新蒜苔肉丝
白菜酸辣粉
肉片汤米饭
法式软面包
牛奶
星期六·营养早餐+间餐·
花生汁稀饭
玉米糊
*金小馒头
番茄炒蛋
开胃菜
炝炒凤尾
肉松爆酥饼
牛奶
·丰盛午餐·
云豆烧猪脚
鱼香肉丝
尖椒豆豉米凉粉
连锅汤
玉米米饭
·美味晚餐+晚间餐·
茶树菇烧肘子
*瓜木耳肉片
孜然藕片
棒骨海带汤
米饭
葡萄面包
牛奶
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