食全食美年4月11日4月15

THEBEAUTIFULSEASON

食全食美

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健康饮食小贴士：

春季补钙效果是比较不错的，例如一些牛奶，鸡蛋，瘦肉，鱼虾，牛肉，羊肉等。这些食物对于孩子的身体增长都是非常有好处的，另外让孩子一定要多吃一些蔬菜和水果。

春季儿童的饮食其实还是注意营养均衡和规律的进食即可，一般在春季的时候可以让宝宝吃一些绿豆、*瓜、莲藕，或者煮一些银耳汤可以避免宝宝在春季出现上火的情况，还有比较重要的就是在春季一定要让小孩多喝水、多运动增强自身的抵抗力。

多吃一些新鲜的蔬菜水果，特别是绿叶蔬菜，再吃一些瘦肉，豆制品，奶类，蛋类含钙高的食物，做到营养均衡全面，食物尽量做的多样化，色泽搭配能够增加孩子的食欲，对是很有对于孩子的骨骼发育以及长高是很有帮助的。

儿童食谱早知道

年4月11日——4月15日

星期一

午餐：猪脚炖*豆、麻婆豆腐、香甜米饭

午点：红糖馒头

星期二

午餐：鸡块炖香菇、素炒花菜、黑米饭

午点：小红薯

星期三

午餐：红烧鸡腿、蒜蓉葫芦瓜、香甜米饭

午点：法式面包

星期四

午餐：干菜肉、火腿肠炒*瓜、香甜米饭

午点：水果

星期五

午餐：雪菜肉丝面

午点：小餐包

SPRING

花开静谧无声

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